Metličkování, známé také jako „banya venik“, je tradiční saunový rituál pocházející z Ruska a pobaltských zemí. Tato praktika spočívá v jemném šlehání těla speciálními metličkami vyrobenými z listnatých větviček. Nejenže přináší hlubokou relaxaci, ale má i mnoho zdravotních přínosů. Nejčastěji se provádí v ruské sauně zvané banja, ale postupně si tento rituál získává oblibu i v jiných typech saun.
Ve kterých saunách se metličkování provádí?
Tradičně se metličkování spojuje s ruskou bání, která se vyznačuje vysokou vlhkostí a teplotami mezi 60–90 °C. Vlhké teplo pomáhá otevírat póry, uvolňovat svaly a zlepšovat krevní oběh, což činí banju ideálním prostředím pro tento rituál.
I když je ruská sauna nejčastější volbou, metličkování lze provádět i v jiných typech saun, například ve finské sauně nebo v aromatické parní kabině. V těchto případech je však nutné přizpůsobit intenzitu procedury a zvolit vhodný typ metliček.
Jak probíhá metličkování?
Metličky se vyrábějí z různých druhů dřeva, přičemž každý typ má své specifické účinky:
-
Březové metličky: čistí pokožku a podporují hojení drobných ran.
-
Dubové metličky: zklidňují pokožku a regulují její mastnotu.
-
Eukalyptové metličky: mají silný aromaterapeutický účinek a usnadňují dýchání.
Samotný proces ve finské sauně zahrnuje jemné šlehání těla, které stimuluje krevní oběh, uvolňuje svaly a pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky. Často bývá doplněn o aromaterapii, která umocňuje celkový relaxační zážitek.
Zdravotní přínosy metličkování
Metličkování má mnoho pozitivních účinků na zdraví. Pomáhá:
-
Zlepšovat krevní oběh a podporovat detoxikaci těla
-
Uvolňovat svalové napětí a zmírňovat bolesti kloubů
-
Posilovat imunitní systém a zvyšovat odolnost vůči nemocem
-
Snižovat stres a podporovat hlubokou relaxaci
Metličkování je jedinečný saunový rituál spojující tradiční metody s moderními poznatky o zdraví. Pokud hledáte způsob, jak podpořit regeneraci těla, zlepšit imunitu a zmírnit stres, určitě tento rituál vyzkoušejte. Nejlepší zážitek sice poskytne ruská banja, ale metličkování si můžete přizpůsobit i pro jiné typy saun, například finskou saunu, a užívat si jeho blahodárné účinky kdekoliv.
